为进一步贯彻落实《国家学生体质健康标准》文件精神，顺利完成广东省教育厅2022年学生体质测试抽测工作，全面了解学生身体素质健康以及增强学生的体质体能，2022年11月12至15日下午16：00至17：30，应用外语学院分班分次开展了第一轮体测训练。为确保体测训练质量，我院设置了严格的考勤制度，训练前按时签到，并告知同学们安全注意事项，保障体质训练安全有序进行。
热身运动
热身运动后，体育委员带领全班同学进行两圈慢跑和一圈快走，循序渐进的运动能让我们僵硬的肢体得到放松，更好地为后续的训练做准备。慢跑运动后，同学们进行拉伸运动，正确的拉伸运动可以充分拉伸身体的肌肉和韧带，有利于减少运动损伤，提高运动效果。50米冲刺跑也是体测的必备项目，同学们在努力训练的过程中，也逐渐体验到了自身的极限速度。除以上训练在操场进行，其他运动如仰卧起坐等在宿舍进行。每位同学以宿舍为单位，一分钟计时开始做仰卧起坐，舍友在旁计数，团队合作让体测训练不再枯燥乏味，而是充满着浓浓的同窗情谊。
慢跑训练
50米跑训练
仰卧起坐
21应韩2班训练合照
日落黄昏，同学们伴随余晖，在操场上挥洒汗水，散发着青春的热情与活力，第一阶段训练到此圆满结束。通过开展此次体质测试训练，同学们不仅锻炼了体魄，也对自身的体质健康状况有了更全面的了解。希望同学们能勇于挑战极限、超越自我，在体测训练过程中增强身体素质，发扬运动精神，预祝同学们在最终的体质测试中取得佳绩！
（应用外语学院 文/郭剑璇 图/许若玑，编辑：雷雨濛，审核：罗春科）