我这种情况，要去心理咨询吗？

     我只是有点情绪低落，感觉也不太严重，我要做心理咨询吗？ 

    我目前的状态，需要去做心理咨询吗？

    那么，有什么信号提示我们可能需要心理咨询？

1.经常情绪低落，做什么都提不起兴趣；

2.烦躁易怒，无缘无故地发脾气；

3.长期精神恍惚，注意力下降；

4.出现严重失眠，饮食减少；

5.经常焦虑惶恐，担心发生可怕的事情，寝食难安；

6.当你对于某些特定的物体和行为或者场景，感到焦虑不安，呼吸困难时；

7.当你对于某一事物的思维反复顽固的出现而无法摆脱。例如，反复洗手；

8.出现消极，厌世的想法···

       当你持续出现以上这些负面情绪、念头超过两周，自己无法缓解，甚至更加严重时，意味着你需要寻求心理咨询的帮助。

1.有一些躯体化症状，比如胸闷气短，头疼，胃疼等；

2.忽然间暴饮暴食，难以改变；

3.长期失眠或早醒，睡不安稳......

      当你出现以上情况，去医院排除了生理原因后，说明可能是心理原因导致身体出现问题，可以寻求心理咨询的帮助。

1.无法适应新的环境，比如换了新的学校，新的工作等；

2.经历了重大的生活事件，比如失恋、升学失败、丧失亲人，身患重病等；

      当生活中突然出现一些非常大的改变， 这种改变会严重影响到你现在的生活，这时候同样可以寻求心理咨询的帮助，陪你一起，慢慢走出创伤，回到正常的生活状态。

      拿起手机，看着好友列表里的人，却不知道能找谁倾诉。

      有些事情不想和朋友说，怕打扰到别人，但又很想有人陪自己说说话。

      当你对一成不变的感到不满意，觉得生活很难向前，或者你觉得自己正处于人生的十字路口，难以把握未来的方向时。渴望突破现有的学习、生活或人际状况，并期待自己的有所成长和改变。

      去做心理咨询可以帮助你对于目前的生活轨道更加清晰，对自己优点、短板和潜力认知更明确，从而更好的抉择未来改变的方向

      我们可以提供一个安全、保密的空间，让你自由地表达你的感受和想法。

      全然接纳你的所有情绪，而不用担心被评价或指责。

      还会运用专业的心理知识帮你分析和梳理情绪的来源，才能知道你要怎么做。

      此外，心理咨询传授专业的心理调节策略例如情绪管理方法，成为一个情绪稳定的人；

      掌握人际沟通技巧，化解人际矛盾，从容的应对人际相处。

      认识自己，建立恰到好处的自尊，成为更好的自己。

      学习压力应对策略，更有力量应对困难，朝你想要的未来迈进。

图片 |秀米免费图片库   小哭猫的心情日记

文字 |珠海市心理危机干预中心  华南师大心理研究中心 

编辑 |学生处心理咨询中心 甘富

初审 |周明娜 孙雅妮

终审 |陈冠锋