为了帮助大学生更好地理解自己的情绪,更好地应对生活中的各种挑战和压力,更好地处理人际关系,提高自身的生活质量和学习效能，11月14日下午在荔湾校区围绕“从心开始管理情绪，做‘高情商’大学生”主题开展了心理讲座活动。此次讲座由学生处心理咨询中心承办，荔湾校区艺术与教育学院二级心理辅导站积极组织了约170名女大学生参加，讲座邀请了“广州女大学生‘美荔’呵护成长计划”项目组张颖老师主讲。
心理健康课现场
讲座现场
首先，张颖老师通过小游戏——“握紧的拳头”来开启这场精彩的讲座，游戏结束后的提问环节“你生气了吗？”引导学生认识情绪、察觉情绪。通过游戏结束后分享环节，张老师总结了情绪问题来源大部分是因为自身的需要没有得到满足，或者在有想法时想表达不同意等。鼓励在场的女大学生有负面情绪的情况下，要勇敢承认自己或他人应有的情绪。
游戏环节
提问环节
随后张老师具体介绍了情绪调节魔法——情绪ABC法则，这个法则提供了一种理解和管理情绪的框架。通过讲解让学生们认识到发生的事件并非直接导致情绪变化，情绪结果与信念之间存在因果关系，通过改变事件和信念可以更好地应对和调节情绪。
讲座在大家热烈的掌声中结束，张颖老师用诙谐幽默又充满睿智的讲解，让同学们学到了情绪管理的相关知识，深切地体会到“管理情绪”在人际关系培养、稳定情绪过程中发挥的独特重要作用，这对于提高女大学生情绪健康水平、增强心理弹性和改善生活质量具有重要意义。
心理讲座大合照
接下来学生处心理咨询中心将结合各校区的实际情况在白云校区、天河校区、荔湾校区陆续开展系列心理活动，提高学生心理健康知识的普及率，丰富学生的课后生活。我校历来重视学生的心理健康教育，认真贯彻落实《教育部办公厅发布关于加强学生心理健康管理工作的通知》、《教育部等十七部门关于印发全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）的通知》等文件要求，通过形式多样的心理活动和心理服务，大力推动心理健康教育工作的发展，为共建和谐校园增添了一抹“心”的色彩。
（学生工作处心理咨询中心 文/刘晓瑜 图/荔湾校区媒体部 审核：刘建军）
